Основные советы по профилактике сердечных заболеваний

Сердечные заболевания приводят к гораздо большему количеству смертей, чем рак. Говорят, что около 7 миллионов мужчин и более 5 миллионов женщин в США страдают той или иной формой ишемической болезни сердца. Также подсчитано, что более 30% пациентов, страдающих коронарными заболеваниями, умрут в результате приступа.

Какие могут быть основные причины проблем с сердцем? Почему они становятся настолько распространенными в нашем современном обществе? Семейная история играет очень важную роль. Недавние исследования показывают, что если бы было 2 или более случаев сердечного приступа в возрасте до 55 лет среди близких членов семьи, шансы развития сердечных заболеваний увеличились бы почти в 10 раз среди других членов этой семьи.

На сайте www.biors.ru представлен медицинский сканер БИОРС, который весьма эффективен при диагностике различных заболеваний.

У людей с диабетом больше шансов заболеть сердечными заболеваниями. Гормоны также играют важную роль. У женщин риск наступления менопаузы выше. Курение, ожирение, стресс также могут привести к развитию сердечных заболеваний.

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы должным образом заботиться о своем сердце и избежать опасных заболеваний. Прежде всего, вы должны отказаться от вредных привычек, таких как курение или употребление алкоголя, если вы хотите иметь хорошее здоровье и долгую жизнь. Держитесь от них как можно дальше. Вам также следует избегать нездоровой пищи, такой как нездоровая пища, газированные напитки. Они не только полнеют, но и могут привести к множеству других проблем со здоровьем. Выработайте привычку есть меньше углеводов. Исследования показали, что у людей, чья диета содержит большое количество углеводов, значительно выше вероятность развития сердечных заболеваний. Так что сократите потребление картофеля фри, белого хлеба и кукурузных хлопьев.

После избавления от вредных привычек следующим шагом будет выработка более здоровых привычек. В наши дни мы испытываем множество проблем со здоровьем из-за малоподвижного образа жизни. Мы должны получать адекватную физическую активность каждый день. Это очень важно для нашей общей физической формы. Вы можете начать делать что-нибудь простое, например ходить по 30 минут в день. Ходьба — прекрасное упражнение, которым могут наслаждаться люди любого возраста. Он тренирует все мышцы тела и сохраняет вашу форму и здоровье. Это также может помочь повысить вашу выносливость.

Пейте много воды, регулярно выполняйте физические упражнения, поддерживайте регулярный режим сна, избегайте нездоровой пищи и бросьте курить. Это основные вещи, которые вам нужно делать, если вы хотите иметь здоровое сердце. Кроме того, люди старше 40 лет или те, у кого в семье есть проблемы с сердцем, должны часто посещать своего врача для регулярных осмотров. Вам следует регулярно проверять свое кровяное давление, уровень сахара и холестерина.